Is voor jou de periode na de vakantie ook een soort van oud en nieuw jaar? Heb je in je vakantie goede voornemens gemaakt om in Q4 het jaar goed af te ronden?
Heb jij je ook voorgenomen om het nu eens anders te gaan doen, vooral met minder stress en meer tijd voor jezelf?
Wil je minder stress, meer plezier en tevredenheid?
Dan heb ik 5 tips voor je, voor een leuker, gezelliger en blijer leven met minder stress en veel meer energie.
Onderstaande tips pas ik zelf ook toe, in het begin is het natuurlijk niet makkelijk omdat je gewend bent zo te doen als je altijd al gedaan hebt. Alles blijft dan ook zoals je het altijd al gedaan hebt. Deze tips geven mij een enorme rust en ontspanning. Veel gaat makkelijker en met meer plezier.
Ook Andrea, een klant van mij met een drukke en succesvolle praktijk zei tegen me: na jouw tips krijg ik veel meer gedaan en veel gaat makkelijker. Nu heb ik ’s avonds nog fut om te sporten.
5 tips voor een leuker, gezelliger en blijer leven met minder stress en veel meer energie.
- Stop met haasten
Plan je tijd goed in. Neem ruim de tijd voor de dingen die je wil of moet doen.
Haasten kost je ongelofelijk veel energie.
- Plan elk dagdeel 15 minuten extra tijd in
Zo heb je een buffer voor als er iets tegen zit en meer tijd kost dan je vooraf had verwacht.
- Maak je te doen lijst niet te groot, schrap wat je nu echt niet hoeft te doen.
Wat nu niet direct of per se hoeft verschuif je naar morgen of overmorgen.
- Doe je ding met aandacht
Houd je gedachten bij hetgeen je aan het doen bent. Zo gaat het makkelijker, sneller en kost je ook minder energie.
Als je steeds afgeleid bent moet je vaak weer opnieuw beginnen.
- Zeg eens “nee” als je al bijna “ja” zei.
Zo vaak zijn we er niet bij met onze gedachten als er iets aan ons gevraagd wordt. Denk heel even na voordat je antwoord geeft en „ja“ zegt. Soms is een „nee“ ook goed.
Ja zeggen tegen een ander is vaak nee tegen jezelf.
Vind je het te veel om alle tips tegelijkertijd toe te passen, begin dan met 1 tip.
De hele week pas je tip 1 toe. De week erna pas je ook tip 2 toe. En zo elke week 1 tip erbij.
Reuze benieuwd ben ik wat deze tips voor je doen.
Laat je even weten in een reactie hieronder?
Voor nu, heel veel liefs,
Elly Kassenaar
PS
Wil je je even ontspannen? Korte video´s en krachtige meditaties
vind je in de GRATIS videotraining “Mediteren Leren Online”.
www.mediterenlerenonline.nl